很多人都会在夜深人静的时候，不自觉地把“再玩十分钟”变成“再玩一个小时”的借口。其实，避免沉迷不是拒绝游戏，而是给自己设定一系列好玩、有效、能持续的替代活动，让大脑在游戏之外也能获得成就感和快乐。下面的思路像一份...